筋肉量が少ないから
人より多く タンパク質を取るように
と、パーソナルトレーナーから言われた。
エネルギー代謝をあげないと
カロリーが消費しないから
いくら走っても 体重は落ちない・・・
体脂肪率３０％オーバーな私は
まずは エネルギーを燃焼させるタンパク質を
筋肉を増やさないと という事で
お肉！！
食事に行く時も 極力 サラダと肉
Today's Another
歳を重ねていっても いつまでもアグレッシブに肉を食べたていたい
